Pas dimrit, moti bëhet gjithnjë e më i ftohtë dhe diferenca e temperaturës mes mëngjesit dhe mbrëmjes është shumë e madhe.Nëse nuk i kushtojmë rëndësi mirëmbajtjes së kockave në këtë kohë, është e lehtë të shkaktojmë sëmundje si artriti dhe shpatullën e ngrirë.Atëherë, si të ruajmë kockat tona në dimër Pëlhurë leshi?Besoj se shumë njerëz do të kenë telashe të tilla, ndaj do të prezantojmë shkurtimisht mirëmbajtjen e eshtrave nga aspekti i veshjes, ushqimit, banimit dhe transportit.
Temperatura në dimër është shumë e ulët, dhe kockat janë të lehta për t'u ftohur.Në këtë kohë, duhet t'i kushtojmë vëmendje mbajtjes së ngrohtë për të parandaluar në mënyrë efektive sëmundjet e kockave.Nëse është një pacient që tashmë ka sëmundje të kockave, mos lejoni që zona e prekur të vuajë nga një ftohje e dytë.Rekomandohet të vishni jastëkë të ngrohtë për gjunjë dhe mbështetje për belin për të mbrojtur zonën tonë të prekur kur dalim jashtë.Parimi i përgjithshëm është, mos u ftohur, mos alternoni të nxehtën dhe të ftohtin.
Ajo që hamë përcakton fizikun tonë dhe nëse kemi rezistencë, ndaj ajo që hamë është shumë e rëndësishme për mirëmbajtjen e kockave.Ngrënia e ushqimeve të pasura me kalcium, vitamina dhe të lehta për t'u tretur, të tilla si qumështi, qulli i farave të zambakut dhe ushqime të tjera, është i favorshëm për rritjen e aftësisë fizike;qëndroni larg ushqimeve me shumë kripë dhe pijeve të gazuara, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e restoranteve janë relativisht të larta në kripë dhe duhen shmangur.Të hash më pak është më mirë.Ngrënia e shumë ushqimeve të kripura dhe pijeve të gazuara lehtë mund të çojë në fraktura.
Të jetuarit është një pjesë thelbësore e jetës sonë, por lloji i shtëpisë që zgjedhim të jetojmë është gjithashtu shumë i rëndësishëm për mirëmbajtjen e kockave tona.Kur zgjidhni një shtëpi, përpiquni të mos zgjidhni një dhomë me hije dhe të lagësht.Lagështia prodhohet lehtësisht e ftohtë, e cila është shumë e pafavorshme për kockat dhe do të çojë në shumë sëmundje reumatike.
Ushtrimet aktive mund të luajnë gjithashtu një rol në mirëmbajtjen e kockave tona.Trajnimi me peshë, të tilla si ecja, vrapimi dhe trajnimi i forcës, nxit zhvillimin e qelizave të kockave dhe forcon kockat.Megjithatë, nuk duhet të bëhen ushtrime të tepërta, të cilat do të jenë joproduktive dhe do të çojnë lehtësisht në sëmundje të tilla si dhimbje kyçesh.
Përdorimi i densitometrisë së kockave Pinyuan për matjen e densitetit mineral kockor.Ata me saktësi të lartë matjeje dhe përsëritshmëri të mirë., Densitometri i kockave Pinyuan është për matjen e densitetit të kockave ose forcës së kockave të rrezes së popullit dhe tibisë.Është për parandalimin e osteoporozës. Përdoret për të matur gjendjen e kockave të njeriut të të rriturve/fëmijëve të të gjitha moshave, dhe pasqyron densitetin mineral kockor të të gjithë trupit, procesi i zbulimit është joinvaziv për trupin e njeriut dhe është i përshtatshëm për shqyrtimi i densitetit mineral kockor të të gjithë njerëzve.
Shëndeti i kockave nuk është një gjë brenda natës, por rezultat i një respektimi afatgjatë ndaj të ushqyerit + ushtrimeve + mënyrës së jetesës së shëndetshme, veçanërisht në dimrin e ftohtë, përpiquni të mbani stërvitje të moderuar dhe ekspozim adekuat ndaj diellit!
Koha e postimit: Nëntor-14-2022