Kur njerëzit arrijnë moshën e mesme, masa kockore humbet lehtësisht për shkak të faktorëve të ndryshëm.Në ditët e sotme, të gjithë e kanë zakonin e ekzaminimit fizik.Nëse një BMD (densiteti i kockave) është më i vogël se një devijim standard SD, quhet osteopeni.Nëse është më pak se 2.5SD, do të diagnostikohet si osteoporozë.Kushdo që i është nënshtruar një testi të densitetit kockor e di se ai mund të ndihmojë në identifikimin e osteoporozës, parandalimin e hershëm të frakturave dhe zbulimin e efektit të trajtimit të osteoporozës.
Sa i përket densitetit të kockave, ekziston një standard i tillë:
BMD normale: BMD brenda 1 devijimit standard të mesatares për të rriturit e rinj (+1 deri -1SD);
BMD e ulët: BMD është 1 deri në 2.5 devijime standarde (-1 deri -2.5 SD) nën mesataren tek të rriturit e rinj;
Osteoporoza: Devijimet standarde të BMD 2.5 nën mesataren tek të rriturit e rinj (më pak se -2.5 SD);
Por me kalimin e moshës, dendësia e kockave zvogëlohet natyrshëm.Sidomos për shoqet femra, pas menopauzës, niveli i estrogjenit bie, metabolizmi i kockave ndikohet, aftësia lidhëse e kalciumit në kocka reduktohet dhe humbja e kalciumit kockor është më e dukshme.
Në fakt, ka shumë arsye për humbjen e lehtë të masës kockore.
(1) Mosha: Adoleshenca është periudha me masën më të madhe kockore, e cila arrin kulmin në moshën 30 vjeçare. Pastaj gradualisht zvogëlohet dhe sa më shumë të rritesh, aq më shumë humbet.
(2) Gjinia: Shkalla e rënies së femrave është më e lartë se ajo e meshkujve.
(3) Hormonet seksuale: Sa më shumë estrogjen humbet, aq më shumë.
(4) Mënyra e keqe e jetesës: pirja e duhanit, shumë pak stërvitje, alkoolizmi, drita e pamjaftueshme, mungesa e kalciumit, mungesa e vitaminës D, mungesa e proteinave, sarkopenia, kequshqyerja, pushimi afatgjatë në shtrat, etj.
Dendësia e kockave është e shkurtër për densitetin mineral kockor.Me rritjen e moshës, do të ketë një sërë arsyesh për humbjen e kalciumit në trup, densitet të ulët kockor, të lehtë për t'u çuar në osteoporozë, fraktura dhe sëmundje të tjera, veçanërisht në gratë pas menopauzës.Osteoporoza zakonisht është e vështirë për t'u zbuluar dhe nuk merret seriozisht derisa të ndodhë fraktura dhe shkalla e frakturave do të rritet nga viti në vit me përkeqësimin e sëmundjes dhe shkalla e paaftësisë është shumë e lartë, gjë që ndikon seriozisht në cilësinë e jetës së njerëzve.
Megjithëse testimi i densitetit të kockave është tashmë i disponueshëm në spitalet kryesore në vendin tim, ka ende shumë njerëz që bëjnë ekzaminime fizike sepse nuk e kuptojnë metodën specifike të testimit të densitetit kockor ose kanë disa keqkuptime rreth testimit të densitetit kockor dhe më në fund heqin dorë nga ky test .Aktualisht, densitometrat e zakonshëm të kockave në treg ndahen në dy kategori: Absorptiometria me rreze X me energji të dyfishtë dhe Absorptiometria me ultratinguj.Është gjithashtu më i përshtatshëm për të kontrolluar densitetin e kockave në spital.Shpresoj që shumica e miqve të moshës së mesme dhe të moshuar do t'i kushtojnë vëmendje kësaj.
Testi i densitetit mineral kockor përdor skanimin e densitetit të kockave me përthithje me rreze x me energji të dyfishtë (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) ose densitet kockor me ultratinguj (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) për matjen e përmbajtjes minerale të kockave të njeriut，Prandaj, mund të gjykojë forcën e eshtrave të njeriut dhe të zbulojë me saktësi nëse ka osteoporozë dhe shkallën e saj, kështu që si për të bërë diagnozën në kohë dhe për të marrë masa aktive parandaluese dhe mjekuese.Ekzaminimi dhe diagnoza e hershme fizike është jashtëzakonisht e rëndësishme dhe gjithmonë duhet t'i kushtoni vëmendje gjendjes suaj skeletore.
Si të rritet densiteti i kockave çdo ditë?Bëni tre gjërat e mëposhtme:
1. Kushtojini vëmendje plotësimit të kalciumit në dietë
Ushqimi më i mirë për plotësimin e kalciumit është qumështi.Përveç kësaj, përmbajtja e kalciumit në pastën e susamit, leshterik, tofu dhe karkaleca të thata është gjithashtu relativisht e lartë.Ekspertët zakonisht përdorin lëkurën e karkalecave në vend të glutamatit monosodium kur gatuajnë supë për të arritur efektin e plotësimit të kalciumit.Supa me kocka nuk mund të plotësojë kalciumin, veçanërisht supa Laohuo që shumë njerëzve u pëlqen ta pinë, përveç rritjes së purinave, ajo nuk mund të plotësojë kalciumin.Përveç kësaj, ka disa perime me përmbajtje të lartë kalciumi.Perimet të tilla si farat e rapës, lakra, lakra jeshile dhe selino janë të gjitha perime plotësuese të kalciumit që nuk mund të injorohen.Mos mendoni se perimet kanë vetëm fibra.
2. Shtoni sportet në natyrë
Bëni më shumë ushtrime në natyrë dhe merrni rrezet e diellit për të nxitur sintezën e vitaminës D. Përveç kësaj, përgatitjet e vitaminës D janë gjithashtu efektive kur merren me moderim.Lëkura mund të ndihmojë trupin e njeriut të marrë vitaminën D vetëm pasi të jetë ekspozuar ndaj rrezeve ultravjollcë.Vitamina D mund të nxisë përthithjen e kalciumit nga trupi, të nxisë zhvillimin e shëndetshëm të kockave të fëmijëve dhe të parandalojë në mënyrë efektive osteoporozën, artritin reumatoid dhe sëmundjet e tjera të të moshuarve..
3. Provoni ushtrimet me peshë
Ekspertët thanë se lindja, plakja, sëmundja dhe vdekja dhe plakja e njeriut janë ligjet e zhvillimit natyror.Nuk mund ta shmangim atë, por ajo që mund të bëjmë është të vonojmë shpejtësinë e plakjes, ose të përmirësojmë cilësinë e jetës.Ushtrimi është një nga mënyrat më efektive për të ngadalësuar plakjen.Vetë stërvitja mund të rrisë densitetin dhe forcën e kockave, veçanërisht ushtrimet që mbajnë peshë.Ulja e incidencës së sëmundjeve të lidhura me plakjen dhe përmirësimi i cilësisë së jetës.
Kur një person arrin moshën e mesme, masa kockore humbet lehtësisht për shkak të faktorëve të ndryshëm.Është shumë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje gjendjes së kockave tuaja në çdo kohë.Është shumë e rëndësishme që rregullisht të kontrollohet densiteti i kockave me anë të përthithjes ekografike oseAbsorptiometria me rreze X me energji të dyfishtë.
Koha e postimit: Tetor-09-2022