Dendësia e kockave është një mënyrë e shpejtë për të gjykuar thjesht shëndetin e kockave dhe mund të përdoret gjithashtu për të parashikuar rrezikun e osteoporozës.E thënë troç do të thotë se përmbajtja e mineraleve në kockë është zvogëluar dhe dendësia është e ulët.Nëse numri është i ulët në një vlerë të caktuar, do të çojë në shfaqjen e osteoporozës, të prirur për fraktura, dhimbje kockash dhe do të ndikojë seriozisht në aktivitetet e jetës së përditshme.
Kockat janë një pjesë e rëndësishme e trupit të njeriut dhe njerëzit kanë nevojë për mbështetjen dhe aktivitetet e kockave për të qëndruar drejt dhe për të lëvizur.Kockat e njeriut gjithashtu kanë nevojë për marrje ushqyese, dhe shumica e ushqimit të njeriut vjen nga ushqimi.
Me rritjen e moshës, edhe lëndët ushqyese në kockat e njeriut po humbasin vazhdimisht.Në këtë kohë, është e nevojshme të plotësoni në kohë lëndët ushqyese, përndryshe do të shfaqet osteoporoza, por ngrënia e tepërt e disa ushqimeve do të dëmtojë kockat!
Prandaj, njerëzit me densitet të ulët kockor duhet të hanë më pak 4 pije të zeza:
1. Cola
Cola është një pije e gazuar që mund të reagojë me kalciumin në ushqim për të formuar karbonat kalciumi, i cili është i patretshëm në ujë, duke i bërë kockat të paaftë për të absorbuar kalciumin.
2. Kafe
Kafeina në kafe është fajtori i humbjes së kockave.Marrja e tepërt do të pengojë nefrazën, do të zvogëlojë përthithjen e kalciumit në zorrë dhe do të zvogëlojë depozitimin e kalciumit në kocka.
3. Birrë e zezë
Disa njerëz thonë se silikoni që përmban birra e errët mund t'i mbajë të forta kockat e njeriut, por pirja e tepërt do të ndikojë vetëm në funksionin metabolik të mëlçisë, duke rezultuar në uljen e përthithjes së kalciumit nga kockat dhe humbjen e përshpejtuar të kockave.
4. Çaj i fortë
Kafeina dhe teofilina në çaj mund të shkaktojnë lëvizshmëri gastrointestinale për të përshpejtuar sekretimin e acidit gastrik, për të zvogëluar thithjen e kalciumit në zorrë dhe për të penguar përthithjen e kockave.
Hani më shumë ushqime të bardha për të siguruar ushqimin e kockave dhe për të rritur densitetin e kockave:
1. Susam i bardhë
Susami i bardhë është një ushqim i mirë për plotësimin e kalciumit.Për ata që nuk u pëlqen të pinë qumësht, mund të hanë 2-3 lugë susam të bardhë çdo ditë për të plotësuar kalciumin e humbur në trup.
2. Qumësht
Qumështi është i pasur me proteina dhe kalcium, magnez dhe elementë të tjerë gjurmë të nevojshëm për kockat, dhe absorbohet lehtësisht nga trupi, por duhet theksuar se pacientët me intolerancë ndaj laktozës nuk duhet të pinë qumësht për të plotësuar kalciumin.
3. Lipoproteina e kockave
Osteoproteina quhet "betoni" i kockave, mund të rrisë densitetin e kockave, të nxisë depozitimin e kalciumit në kockë dhe të pengojë resorbimin e kockave.Për shkak se 22% e kockave përbëhet nga proteina dhe kolagjen, lipoproteina e kockave mund të plotësohet për ta bërë kockën të fortë, por jo të brishtë dhe elastike si betoni.
4. Tofu
Tofu ka reputacionin e "mishit të perimeve" dhe është i pasur me kalcium si produkt soje.Magnezi, fosfori dhe elementët e tjerë gjurmë të nevojshëm për kockat, gratë që hanë më shumë tofu mund të plotësojnë gjithashtu estrogjenin, i cili është shumë i dobishëm në parandalimin e osteoporozës së menopauzës.
Përveç kësaj, për të parandaluar osteoporozën, duhen bërë shpesh dy gjëra:
1. Largohuni gjithmonë në diell
Rrezet ultraviolet në diell mund të nxisin sintezën e vitaminës D në trup.Vitamina D mund të nxisë përthithjen e kalciumit në zorrët dhe të zvogëlojë sekretimin e kalciumit në veshka.Ashtu si një pikë karburanti, kalciumi shtohet vazhdimisht në kocka.
2. Ushtrime të rregullta
Ushtrimi i moderuar mund të nxisë metabolizmin e kockave, të nxisë formimin e kockave, të pengojë resorbimin e kockave dhe të ruajë shëndetin e kockave.
Matja e densitetit kockor përmes densitometrisë kockore me ultratinguj Pinyuan dhe Densitometrisë së Kockave DXA
Përdorimi i densitometrisë së kockave Pinyuan për matjen e densitetit mineral kockor.Ata me saktësi të lartë matjeje dhe përsëritshmëri të mirë., Densitometri i kockave Pinyuan është për matjen e densitetit të kockave ose forcës së kockave të rrezes së popullit dhe tibisë.Është për parandalimin e osteoporozës. Përdoret për të matur gjendjen e kockave të njeriut të të rriturve/fëmijëve të të gjitha moshave, dhe pasqyron densitetin mineral kockor të të gjithë trupit, procesi i zbulimit është joinvaziv për trupin e njeriut dhe është i përshtatshëm për shqyrtimi i densitetit mineral kockor të të gjithë njerëzve.
Koha e postimit: Nëntor-26-2022